음식을 먹을 때 치아 건강을 해치는 나쁜 습관들에 대해 알아보겠습니다.

1. 딱딱하거나 질긴 음식

딱딱한 음식은 어금니에 강한 힘이 집중되기 때문에 자주 즐기면

금이 가거나 깨질 수 있고 턱관절에 무리를 줘 통증을 유발할 수 있으며,

치아 마모와 잇몸 질환, 턱관절 장애, 사각 턱 등 치아 건강에 악영향을 끼칩니다.

적당한 딱딱한 음식은 뇌를 자극해 뇌 기능에 도움을 준다고 하니

먹을땐 적당히, 될수있으면  잘게 잘라 드시는 것이 좋습니다.

2. 한쪽으로 씹는 습관

음식을 한쪽으로 계속 씹게 되면 잇몸 질환이 발생할 수 있습니다.

또한 턱의 좌우 균형이 무너져 턱관절 장애를 유발하고

턱 모양이 한쪽으로 삐뚤어진 안면비대칭까지 올 수 있습니다.

한쪽으로 씹는 것은 반드시 자제하고 양쪽으로 씹는 습관을 길들이는 것이 매우 중요합니다.

3. 탄산음료와 과일쥬스

 탄산음료등은 강한 산성 성분과 단 맛을 강하게 내기 위한 당분이  많아

치아의 무기질이 빠져나가고, 이가 말랑해지거나 부식이 진행됩니다.

물로 헹궈주고, 30분 후에 양치질하는 것이 좋으며,

 빨대를 이용해서 마시는 습관을 갖는 것이 중요합니다.

4. 자주마시는 커피

커피는 치아 변색을 일으키고 당분이 침착돼 충치가 생길 수 있으며,

 뜨거운 온도는 치아 신경에 자극을 줌과 동시에 치주 질환의 원인이 됩니다.

커피를 마신뒤엔 물을 마셔 헹궈주는 습관을 갖는 것이 좋으며,

 15분 정도의 시간을 기다렸다가 양치질 해주는 것이 좋습니다.

음식을 먹을 때 역시 치아 건강을 생각하며 올바른 양치질과

잇솔질시 혀를 함께 닦아내면 건강한 구강관리를 할 수 있습니다.

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