오래 꼭꼭 씹어먹는 습관은 식사시간이 자연스럽게 길어지므로

포만감을 느끼게 하여 먹는 양을 조절할 수 있게 합니다.

둘째, 치아 건강에 좋습니다.

섬유질이 많은 채소,과일을 꼭꼭 씹으면 섬유질이 치아 표면을 문질러

플라그를 제거하고 단단하게 만들어줍니다.

또한 오래 꼭꼭 씹는 습관은 치아 배열에도 중요한 영향을 주는데요,

유아기 때 음식물 씹는 습관이 잘 생기지 않으면 아래턱 발육이 잘 안되어

치아가 옆으로 눕 삐뚤어지게 하고 덧니가 생겨 부정교합이 발생될 수 있습니다.

셋째, 뇌에 자극을 주어 활동을 활발하게 해줍니다.

씹는 동안 일어나는 턱과 치아의 운동이 대뇌를 자극해 치매 발생률을 떨어뜨리는데요.

씹는 행위 자체가 긴장을 이완시키며 스트레스를 누그러뜨리는데 효과적이라고 합니다.

보통 20회에서 30회 정도 양쪽으로 골고루 씹는 것이 좋으며, 음식 섭취후에는

꼼꼼한 양치질과 치실 및 치간칫솔 사용으로 건강하게 치아관리를 하시길 바랍니다.

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