날씨가 춥고 건조해지면

감기 걸리신 분들을 자주 볼 수 있습니다.

감기를 예방할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

첫번째, 감기예방을 위해 몸의 면역력을 키우는 것이 중요합니다.

규칙적인 식사, 영양소를 골고루 섭취할 수 있는

균형적인 식단, 충분한 수면시간 확보가 필요합니다.

두번째, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다.

코나 목의 점막이 건조해지면 바이러스가 침투하여

번식할 수 있는 좋은 환경이 되므로, 물을 자주 마셔야 합니다.

세번째, 손을 자주 씻고,주변환경을 깨끗하게 관리합니다.

핸드폰, 컴퓨터 키보드, 마우스, 전화기 등 손이 닿는 곳들은

항상 깨끗하게 닦아주고 먼지 등을 자주 치워주는 것이 좋습니다.

다섯번째, 양치질 시 혀를 잘 관리하는 것으로 감기를 예방할 수 있습니다.

혀를 잘 닦아주면 구취를 줄일 뿐만 아니라 입안의 세균도 줄어

감기나 독감, 유행성 바이러스 예방에도 효과적입니다.

일반 칫솔로 혀를 효과적으로 관리하기 쉽지 않으므로

혀클리너를 사용하면 깨끗하면서 쉽게 관리할 수 있습니다.

감기를 예방할 수 있는 방법에 대해 잘 실천하시고,

매일하는 양치질 시 혀를 잘 관리하시면 보다

건강한 겨울철을 보내실 수 있습니다.

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